Lemoniady ziołowe

Lemoniada kojarzy się nam zazwyczaj z wodą z cytryną. Istnieje jednak wiele przepisów, dzięki którym można ten prosty napój urozmaicić. Doskonałe właściwości orzeźwiające mają zioła. Mięta, bazylia, w połączeniu ze świeżymi owocami ugaszą pragnienie i są przy tym bardzo zdrowe. Możesz sobie przygotować letnią wersję herbaty z miodem i imbirem. Do dwóch litrów niegazowej wody wrzuć kilka plastrów limonki, garść mięty i kawałek imbiru. Wspaniałe właściwości ma też napar z pokrzywy. Wystarczy zalać liście wodą i zostawić do ostygnięcia. Sama pokrzywa nie ma zbyt wielkich walorów smakowych, dlatego warto zmieszać powstały w ten sposób napój z wodą i cytrusami.

Soki owocowe

Dostępne w sklepach soki zawierają wiele konserwantów i cukrów. Zdecydowanie lepiej jest przygotować własny sok w domu. Nie potrzebujesz do tego specjalistycznych narzędzi. Wystarczy zwykła wyciskarka do cytrysów. Z czasem możesz tez zainwestować w sokowirówkę. Na lato idealne są soki z grejpfrutów i pomarańczy. Możesz też wykorzystywać owoce sezonowe takie jak maliny, jagody i truskawki. Sok nie musi być wykonany z jednego gatunku owoców. Eksperymentuj, mieszaj aż znajdziesz swój ulubiony smak. Poniżej podsuwamy Ci kilka inspiracji:

Koktajl przeciw starzeniu:
Składniki: półtorej szklanki ulubionego płynu (może być woda mineralna, kefir, jogurt lub np. naturalny sok z aloesu), jedna szklanka borówek, pół szklanki truskawek, jeden duży liść kapusty (trzeba usunąć jego gruby trzonek), pół średniej wielkości buraka.

Sok na zdrową skórę:
Składniki: Jeden lub dwa ogórki, małe jabłko. Owoc można pominąć, ale nie powinny tego robić osoby, które nie przepadają za sokami warzywnymi i wolą, by napój był bardziej słodki. Jabłko, dzięki zawartej w nim fruktozie, sprawi, że sok będzie lepszy w smaku

Sok zmniejszający ochotę na słodycze
Składniki: dwa jabłka, osiem łodyg selera naciowego, szczypta cynamonu.

Przepisy pochodzą ze strony zdrowie.wp.pl